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我和僵尸有个约会1下载 下载,如何支持经历过性创伤的伴侣

我经常被男人问到如何帮助经历过性创伤的伴侣;他们对与伴侣谈论创伤、处理和帮助症状以及如何在不使伴侣再次受到创伤的情况下过上充实的性生活存在疑问

性创伤有多种形式,从儿童期性虐待到约会/伴侣强奸;从陌生人强奸到性侵犯;性创伤的类型可以预测幸存者发展的一些问题

例如,尽管大多数性创伤幸存者都会感到内疚,但约会/伴侣强奸的幸存者往往会感到更多的内疚。帮助你的伴侣度过性创伤后的一部分是对由此产生的各种感觉和症状保持敏感。

许多经历过性创伤的人会患上创伤后应激障碍或抑郁症;有些人还会出现药物滥用或依赖性障碍(酒精或药物问题),因为他们使用这些药物来控制自己的症状  

如果你的伴侣有上述任何问题,那么她在得到你的支持的同时也得到专业的支持是很重要的;创伤后应激障碍可以通过一些创伤特定的治疗方法得到有效治疗  

如果你的伴侣已经(或正在)得到专业帮助,你可以做很多事情来帮助他:

1。抽出时间听她说。

听她说的话,不带任何判断;她不想让你去修;她想让别人听见,知道你仍然爱她;最重要的是有足够的时间让她和你谈论这个事件 

打断她的话,充其量会让她觉得你其实并不在乎,最坏的情况是会让她再次受到创伤

2。不要试图解决问题。

你不能;你所能做的就是在她需要你的支持时随时待命;如果她无法调动自己;如果一天内完成的事情少了,主动提出帮她做一些差事

如果她在家里感到不安全,就采取措施增加她的安全感(安装新锁、安装摄像头或额外的安全灯)。帮助她;找到她可能需要的任何治疗;如果她与警察打交道,在她有约会时给予支持;在医疗预约时为她辩护。

3。做一些事情来提醒她你爱她并且觉得她很有魅力。


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告诉她这些事情;为她做饭;拥抱她;带她去一个特别的地方;给她买些香水;带她过夜

确保她知道没有做爱的压力;提醒她;你发现她很有魅力,你会反对她可能有的任何想法,说因为她受到攻击,她是损坏的货物。

4。确保你有一个可以表达自己感受的地方。

当她处理这件事的时候,她很可能很难倾听你对她遭遇的不安和消极情绪,听你谈论你的无助感。

许多男人感到无助,因为他们无法阻止袭击,因为他们觉得他们无法帮助他们的伴侣康复。

5。慢慢来。

如果你的伴侣是你与对方见面前的幸存者,你可能仍然需要慢慢来;她可能会发现接近性生活很困难,或者她可能会被触发并处理持续的创伤症状

花很多时间谈论她在性方面喜欢什么,以及你们想在一起做什么;通过只关注一段时间的接吻来建立预期

6。确保你和你的伴侣所做的一切都得到明确的同意


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不要突然抓住她,因为她可能会吓到。确保她在被触摸时感到舒适;这似乎是一个很大的要求,但她会感激你花时间  

有关同意的全面讨论,请观看此视频;为了帮助您更深层次地思考同意,请看一下贝蒂·马丁的同意之轮 

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对于性创伤幸存者来说,最重要的一点是,事情会很快从感觉良好变为感觉糟糕,因此检查同意和观察是非常重要的。

7。一起创造性时间,并参与那些不会触发的行为。

并不是所有的事情都会触发她;也许你们可以一起享受性爱按摩,但也许口交是一个未触及的领域

一起洗个澡,给她洗头。做很多感性的事情来帮助她变得兴奋。进行您需要的对话,以便找出哪些是可以尝试的,并抽出时间尝试  

8。确保你的伴侣正在进行基本的自我护理。

确保她吃得足够,吃的食物种类正确;她没有喝太多的酒,因为这对症状毫无帮助。事实上,它会导致更多的问题

避免吸毒。她也需要睡觉和休息;锻炼会很有帮助,所以考虑带她去散散步。

9。善待自己。


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性创伤也会对幸存者周围的每个人产生严重影响;它可以触发对伴侣早期创伤性事件的记忆或感觉,以及因为有人伤害了伴侣而产生的强烈情绪

照顾好你自己-吃得好,不要喝太多,得到足够的休息,进行良好的锻炼,避免吸毒drbisbey@the-intimacy-coach.com. 预订30分钟的免费课程,讨论辅导是否对您有用;看看她;电子书20件事不要对性创伤幸存者说。留意即将发布的播客、博客文章,和研讨会

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